ENTSPANNUNGS
PFLASTER

Dein kostenloses Arbeitsheft

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Atmen, spazieren gehen, früher ins Bett. Vieles davon hilft. Und trotzdem ist die Anspannung ein paar Tage später wieder da.

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Das liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst. Dein Nervensystem reagiert so, wie es das über Jahre gelernt hat. Und das lässt sich verstehen.

In diesem Arbeitsheft erfährst du, was in deinem Körper bei Stress passiert und warum er sich manche Reaktionen so hartnäckig merkt.

 

Du lernst kleine Hilfen kennen, die im Alltag wirklich etwas bewirken, und findest heraus, was dich immer wieder in die Anspannung bringt.

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